爬楼梯和爬山都是对膝关节消耗很大的项目,同时也是最容易导致膝关节损伤的项目。
打球,篮球和足球,这两项运动强度非常大,需要在高速对抗的情况下完成变向,那么这是会造成膝关节非常大压力的动作,也是膝盖伤病高发的运动。
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