建议选择傍晚时分,之所以选择在这个时间段开始跑步,主要原因有以下几个,首先是温度,分为环境温度和身体温度,傍晚时分环境温度是一天中温度相对较高的时间段,同时这个时间也是人体温度最高的时间。
另外就是运动状态了,在下午到傍晚这段时间是我们激素分泌、肌肉神经兴奋度最高的时候,此时的运动表现和锻炼的效果或是减肥效果都是最为优秀的。所以我们推荐冬季傍晚时分进行跑步减肥锻炼。
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