平板支撑训练是一种静力性训练,英文名称叫plank,平也就是要求身体像一块木板一样直且稳定,这能有效的锻炼核心肌群。
注意不要憋气以及控制时长,每次最好不要超过2分钟。
免责声明:本网所有内容(包括且不仅限于图文音视频)均由用户自行上传分享,仅供个人学习交流分享。如侵害到您的权利,请联系:[email protected]