虾皮补钙怎么吃效果好

虾皮并不想虾那样有肉感，通常被当做配菜来使用。

如果想要补钙，每天最好要摄入五十毫克的虾皮，对于只把它当做配菜来使用的人们来说，吃这么多虾皮，基本是不可能的。

因而，可以将它和一些含钙量高的食物一起烹饪。

将虾皮和豆腐或者燕麦一起煮，是最补钙的。