建议将仰卧起坐和其他健身方式有效地结合起来,如跑步、平板支撑、游泳等,才能达到身体的完美锻炼效果。
做仰卧起坐时要注意应该是双手交叉抱于胸前,起坐时控制着让腹部发力。
女性要注意,在来月经的时候不可以做仰卧起坐,毕竟腹部是主要受力部位,在月经期间做仰卧起坐,腹部受压,会使经血从子宫腔逆流入盆腔,同时也有可能导致子宫内膜碎屑种植在卵巢上,形成囊肿;同时腹部受到挤压或是碰撞,容易导致卵巢破裂,引起下腹疼痛。
免责声明:本网所有内容(包括且不仅限于图文音视频)均由用户自行上传分享,仅供个人学习交流分享。如侵害到您的权利,请联系:[email protected]