正确合理的有氧运动和无氧运动是能够帮助减肥的,这里需要引入一个词“后燃效应”,也就是前一天进行了有氧运动后,燃脂并不会在运动结束后就停止,会持续甚至到第二天。
第二天的无氧运动又能很好的提高肌肉素质,增加基础代谢,同时帮助塑型。
免责声明:本网所有内容(包括且不仅限于图文音视频)均由用户自行上传分享,仅供个人学习交流分享。如侵害到您的权利,请联系:[email protected]