肌酸是干什么的

肌酸其实是一种产生在中体中的天然物质，是身体释放能量的一种重要元素。

我们的肝脏、胰脏和肾脏会分别制造三种胺基酸──精胺酸（arginine）、甘胺酸（glycine）及甲硫胺酸（methionine）──而肌酸正正是它们三者组合而成。

肌酸在身陈代谢后，会从尿液排出，一般来说我们每天的肌酸代谢量约为2克。