长胸肌的运动

1. 做俯卧撑（把脚垫高，让身体呈45度，做的时候以慢、到位为标准）。

2. 面向前方，双手后撑在椅子或沙发上，双脚平放在椅子上做臂弯伸。

3. 用哑铃进行卧推（一定要重的，要不就用杠铃）都可以有效地练胸大肌。