1-3个。
柿子个头小巧,通常一次吃1-3个柿子就可以满足每天对水果的需求量了。柿子性寒,秋季食用柿子可以起到一个缓解秋燥的作用,而且柿子中含有大量的水分,食用柿子可以起到补充水分的作用,在柿子果肉中还含有丰富的糖类物质、果胶、蛋白质、胡萝卜素、维生素C,以及钙、磷、铁、碘等微量元素,还含有瓜氨酸等营养元素,经常吃柿子可以起到补充营养、促进代谢等作用。
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