分两种情况,一种是匀速快跑,一种是匀速慢跑,前者和变速跑相比会不及后者,因为全程脂肪很难参与其中,而变速跑至少还有慢速的部分。
而后者会比变速跑效果更好,主要优势是全程都几乎是脂肪在消耗,这是非常好的状态,也是推荐跑步减肥的朋友们选择的方式。
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