打羽毛球和慢跑哪一个好

二者都是非常不错的运动项目，羽毛球要求锻炼者在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍，这对增强上肢、下肢、核心力量很有帮助。

慢跑对于预防肌肉萎缩、强化心血管功能有着不错的效果。

所以你可以选择对你有帮助的项目进行。