晚上吃多了怎么办怕肥怎么解救

晚上吃多了话怕长肥的话，一般建议可以用以下方法进行解救：

户外散步

吃太多不建议剧烈运动，散步是一项比较温和的运动，能够促进肠胃蠕动，加快食物的消化与吸收，帮助排泄，一般建议散步1-2小时。

轻揉肚子

晚上吃多了，肚子会出现胀的感觉，可以用手心的力量，放在肚子上，轻轻的揉5-15分钟左右，可以减少胀腹感，帮助肠胃蠕动。

喝醋

醋有一定的酸性，食用后可以刺激胃酸的分泌，加快肠胃的蠕动，帮助胃部消化，但注意不要一下子喝很多，一次一小口，喝大约一小杯即可。

注：最近几天注意饮食，尽量不要再吃很多。