一般情况坚持每周练三至四次,三个月后,自己对瑜伽的体式都有一定了解和适应了。
练习瑜伽好处多,修身养性,强化身心,静觉心灵等等。生命在于运动,但不管是哪项运动,都会有受伤的可能性,要将受伤机率减至最低,则需要选择正确的方法练习,持之以恒,方可得良效。
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