1. 年轻力壮的青年人可以通过哑铃扩胸,效果比徒手扩胸作用要大,利用哑铃不仅可以锻炼到胸肩臂部的肌肉,还可以锻炼背部腹部的肌肉。
2. 女性和老人建议不要借助外部的器材。
3. 慢跑、俯卧撑搭配扩胸运动,可以提高人的肺活量,对心肺功能效果更好。
4. 怀孕妇女以及身体弱的人员不宜借助外部的器材,做一些幅度较大或者活动量较大的扩胸运动。
5. 肺部疾病感染者做扩胸运动可能会引起腹部的疼痛,因而需要稍作扩胸运动。
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