一般建议一天1-2片。
如果一天补充了水果蔬菜的话,是可以不用吃维生素C的,因为水果蔬菜中本身就含有比较丰富的维C,对于挑食、偏食的人群来说,一般建议一天食用1-2片维生素C,可以适当的补充人体营养,提高自身免疫力。
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