一般来说,跳舞是可以瘦腰和肚子的,但瘦身的效果也要看跳舞的强度和跳舞的时间。
如果只是做些动作轻柔的舞姿,跳舞时间也很短,这样的强度根本达不到瘦身目的。
所以如果带着瘦身目的去跳舞,建议MM们尽量选择能够伸展上下肢体的全身性舞蹈哦。
另外,跳舞过程中要以身体微微出汗为好,注意不要出汗过多,因为这么做只会消耗体内水分,并不能减掉脂肪哦。
跳完舞后,最好再对酸胀部位进行按摩或轻轻拍打,让肌肉放松。
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