因为慢走的运动强度太低,根本撼不动臃肿的脂肪君,对减肥起不到实质性作用。
MM们平常走路可分三种步速,即平均速度约1小时4.8公里、平均速度约1小时6.4公里和均平均度为1小时7.2公里,最后一种走法属于“竞走法”,是最有助于减肥的,MM们在跑步机上减肥不妨参照这种步速,让身材早日恢复苗条哦。
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