第一,改善心血管功能,增强身体各器官的功能。
用进废退,跑马拉松是一个长时间的有氧运动,需要强有力的心血管协调各器官和系统来完成跑步过程,这个强化的过程经过日积月累,无疑是增强了人体的新陈代谢和肌肉、骨骼的支撑运动,促进身体循环和排毒,达到减脂的效果。
第二,强化生物钟,减少身体的负担。
只要是经常跑马拉松的,作息时间规律是一个基本生活状态,或晨或夜跑,跑步已成为生活中不可或缺的一部分,为了保证这个规律的作息,就要放弃许多肆意的妄为,如熬夜、酗酒等的放纵,一个人生活规律了,身体调整也就规律了,负担也就小了。
免责声明:本网所有内容(包括且不仅限于图文音视频)均由用户自行上传分享,仅供个人学习交流分享。如侵害到您的权利,请联系:[email protected]