1. 脚力锻炼--令双脚灵活有力,爬山是进行脚力锻炼的最佳方式之一。
2. 爬山可促进毛细血管功能--感觉全身舒爽通畅。
3. 爬山可以强筋健骨。
4. 森林浴--绿色健康法。进入森林,跋山涉水,静思养神,全身沐浴森林的精气和香气,洗净城市尘嚣,心旷神怡。
5. 爬山可以明显提高腰、腿部的力量,行进的速度、耐力,身体的协调平衡能力等身体素质,加强心、肺功能,增强抗病能力。
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