深蹲可以锻炼大小腿肌肉、臀部肌肉、下背部肌肉,还有助于全身肌肉的发展,但是深蹲不是主要锻炼腹部肌肉的动作。
只靠深蹲是练不好腹肌的。锻炼腹肌可以做如仰卧举腿、两头起、悬垂举腿等动作。深蹲是提高腿部力量的最好动作。而腿部力量对于全身力量来说是最重要的,潜力也是最大的。力量举、举重、壮汉、投掷,这些力量项目靠的主要是腿力。
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