深蹲对提升跳跃能力是有一部分效果的,但想提升跳跃能力不能只靠深蹲。
跳跃是一个非常复杂的动作。它需要的不仅仅大腿的肌肉爆发力,还需要小腿、臀部、核心肌群的肌肉力量。各部位的肌肉互相协调互相配合才能跳得更高。
起跳时,身体弯曲,膝盖弯曲,整个人像弹簧一般将收缩起来,然后全身肌肉一起发力,制造反冲力让身体腾飞起来,这就是整个跳跃的过程。大腿就是弹簧的中部,锻炼这一部分当然可以让弹簧弹得更高,但是想要跳跃能力提升的更快,最好还是全面锻炼。
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