其实锻炼不一定要大块的时间,白天抽时间也可以进行锻炼。
其中,午后2点到4点最佳。
这是因为在午后的2点到4点,人体运动能力是最能达到高峰的。
而此时阳光充足、温度适宜、风力较小,是锻炼的最佳时间段。
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