打排球是比较耗体能的,打完排球后要及时的补充钙质和蛋白质等营养。
1. 牛奶200ml,鸡蛋1个,芹菜牛肉,西兰花,鲫鱼豆腐汤,米饭一碗。
2. 豆浆200ml,香蕉一根,香菇鸡,剁椒鱼头,菠菜,米饭一碗。
免责声明:本网所有内容(包括且不仅限于图文音视频)均由用户自行上传分享,仅供个人学习交流分享。如侵害到您的权利,请联系:[email protected]