波比跳消耗多少热量

成年人做一个波比跳消耗1-10大卡的热量。

波比跳消耗的热量跟动作完成难度、运动者的燃脂代谢水平以及个人体重基数等有关，一般来说一个50公斤左右的成年人，做一个波比跳可以燃烧1-10大卡的热量，但波比跳属于高强度的无氧运动，一般一分钟对于有锻炼基础的人来说可以做10-20个左右，通常做30秒-1分钟为一组，大约消耗热量20-50大卡左右，如坚持进行波比跳1小时，热量消耗大概在600-800大卡左右。