练八段锦要不要用力

当然要用力。

八段锦属于健身气功，但并不是单纯的呼吸调节训练，也是需要一系列运动动作参与的项目，如全身不用力软绵绵的进行锻炼，不仅效果不好，还容易起到损伤机体的后果，应正确用力，保持动作协调、到位，才能收获良好的锻炼效果。