八段锦什么时候练最好

在早晨的5-9点练八段锦最好。

俗话说一天之计在于晨，早晨是人们精气神最好的时候，此时阳气最足，空气清新，加上晨起后锻炼一下八段锦，其第一式为两手托天理三焦，三焦指的是从脐部以上的五脏六腑位置，而5—9点正好是肠经、胃经、肝经、脾经活跃期，此时锻炼能更好的利五脏六腑，通经络结气，是最佳的锻炼时间。

注意

1. 有低血糖的人群不宜空腹练八段锦，以免出现低血糖症状。

2. 吃完早饭后，需休息半小时—1小时左右在锻炼，避免空腹锻炼引起身体不适。

3. 早晨有雾霾、灰尘等空气不佳时，不宜锻炼，反而有害身体。

4. 一些上班族、学生等可能没有这么充裕的时间，那么也可以选在其他的时间练，必竟八段筋是以抻筋为目的的功法。