拉伸在运动前还是运动后

运动前后都应该有。

由于拉伸不仅可以放松肌肉，还可以使身体的各个部位配合更加柔和，在运动后拉伸可以缓解肌肉疲劳，避免肌肉腿长成，而在运动前拉伸，可以将将肌肉唤醒，防减少在运动过程中受伤的可能性，因此无论在运动前还是运动后，都建议进行拉伸。