喝淡盐水的最佳时间

一般建议在大量的运动后饮用。

人体运动量比较大的时候，人体流失的水分比较多，容易出现电解质絮乱甚至是脱水的情况，此时喝淡盐水能够补充人体水分，钠元素帮助调节体内电解质，缓解身体大量运动后留下的一系列不适症状。

注：一般不建议晚上食用淡盐水，晚上的咸水似砒霜，会出现口渴等不适症状。