拉筋的注意事项

刚吃完饭不要拉筋

拉筋会加速机体的血液循环，所以刚吃完饭之后是不能拉筋的，不然会影响肠胃的供血，从而会影响食欲的消化吸收速率，很容易出现消化不良的情况。

拉筋时保持放松

在进行拉筋时身体一点要保持在放松的状态，且注意力集中到被拉的肌肉，缓慢轻柔，逐渐增加强度，并且要保持平稳的呼吸，这样才能起到更好的拉伸效果。

拉筋要适度

拉筋时感到肌肉有牵拉感而且舒适就是最佳的程度，千万不能用力过猛，不然会出现疼痛，还可能会对身体造成损伤。