晚上跑步后睡不着觉怎么解决 是怎么回事？

运动的时间和睡眠时间过近导致。

因为人体在运动的时候，运动神经会处于兴奋的状态，引起人体的大脑皮层兴奋性增高，导致支配睡眠的神经不能作出正常的反应，所以晚上跑步不应该太晚，以免和睡眠时间离的过近而导致失眠的情况出现。