背后七颠百病消

第八式是“背后七颠百病消”，做的时候要两臂自身侧上举过头，脚跟提起，同时配合吸气。

当两臂自身前下落的时候，脚跟也要随之下落，并配合呼气，全身放松。

这一式可以增强脊髓液的循环和脊髓神经功能，进而起到调节全身神经的调节作用。