黑芝麻怎么吃补血效果最好

黑芝麻红枣粥

材料：何首乌10克、红枣20克、芝麻少许、大米100克、红糖10克

做法：

1. 何首乌如果，倒入一碗水熬至剩半碗，去渣待用;红枣洗净去核;大米泡发洗净。

2. 锅置火上，注水后，放入大米，用大火煮至米粒开花。

3. 倒入何首乌汁，放入红枣、黑芝麻，用小火熬至粥成，放入红糖入味即可。

黑芝麻阿胶糖

材料：

阿胶、黑芝麻、核桃、冰糖、水。

做法：

1. 阿胶提前放入盆里面进行浸泡氧化，要浸泡3一4天。

2. 黑芝麻洗净炒熟，核桃炒熟备用。

3. 冰糖放入浸泡好的阿胶里用小火熬。

4. 将阿胶熬至浓稠，放入黑芝麻，再放入核桃搅拌均匀。

5. 拌好的阿胶放入不沾盘中冷却。

6. 冷却好的黑芝麻核桃阿胶切成条方便食用。

手工黑芝麻糊

材料：黑芝麻25克，糯米粉15克，白糖适量。

做法

1.黑芝麻放入无油无水的炒锅中炒香，盛出凉凉备用。

2.糯米粉放入无油无水的锅中炒至色泽微黄，盛出，凉凉备用。

3.将炒过的黑芝麻、糯米粉放入搅拌机中的干磨杯中，加一点白糖搅拌成细粉，倒入碗中，淋上适量热水冲调成糊状即可。