秋燥便秘吃什么食物好

1.胡萝卜：胡萝卜成分中含有丰富的果胶，当这种果胶和汞结合的时候，会帮助有效的降低血液中的汞离子的浓度，可以较快排出体外。

2.无花果：丰富的有机酸和多种酶富含在无花果成分内，这些成分可以有效地帮助解毒和润肠的效果，同时还可以帮助排出身体内的毒素。

3.魔芋：魔芋在中医上面有着不错的清肠效果，尤其是帮助清除肠道内废物中效果是非常不错的。

4.黑木耳：黑木耳中富含很多的植物胶质，有着不错的吸附力，尤其是帮助吸附身体内的杂质以及污染物方面效果是很不错的。木耳含有足量的膳食纤维，这种膳食纤维的主要作用就是改善消化功能，尤其是改善便秘方面效果是非常不错的。