分娩后,子宫开始收缩,并缓慢下降至骨盆腔;产妇可通过按摩子宫底,让子宫肌肉受到刺激而收缩与复原。
具体做法是:双掌搓热,叠放于脐部,并以此为中心,逆时针方向环形抚摩,动作柔和,轻而不浮,随后按摩范围逐渐扩大,上至中脘穴,下至中极穴,两侧至大横穴,而后按摩范围再逐渐缩小,返回到脐部,约操作5分钟,以腹部温热舒适为宜。
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