1个。
鸭蛋中营养丰富,一天只需要吃一个就足够了。鸭蛋中的胆固醇含量也是比较高的,一个鸭蛋的胆固醇含量就足够一个成人每日量,若是长期摄入过量会增加患心血管疾病的机率。而且一天摄入过多鸭蛋,人体对于其中的营养物质也是不能完全吸收消化的,会造成营养的浪费,还可能会引起消化不良、腹胀等不良症状,所以一天吃一个鸭蛋就能够满足人体的需求了。
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