白开水。
虽然早上的时候空腹喝盐水具有一定的好处,但是更加推荐的是喝白开水。因为若是没有电解液流失、腹泻等症状的话,喝不喝盐水的作用并不是很大,而且早上起床的时候,血液粘稠度本身就比较高,此时喝盐水会在一定程度上影响体内的渗透平衡,可能会起不到补水的效果。而白开水基本上不会影响到机体,还可以直接被肠粘膜吸收进入血液,可以有效的增加血溶量,稀释血液,降低血液粘稠度,从而加速血液循环,起到保健养生的功效。
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