摄入足够的蛋白质

我们在健身减脂过程中，要想让自己最大化的维持身体肌肉量，就必须要摄入足够的蛋白质，这样才能保持你肌肉的供能和修复，让它们不会减少。

那么我们在减脂期间蛋白质该怎么摄入呢?我们不能还是像增肌的时候那样子猛吃了，我们的蛋白质摄入量也是要有适量的控制的，如果摄入过多，它们也是会转化为脂肪，让你的身体体脂增加。