镁元素对人体的作用有哪一些

镁几乎参与人体所有的新陈代谢过程，在细胞内它的含量仅次于钾。镁影响钾、钠、钙离子细胞内外移动的“通道”，并有维持生物膜电位的作用。镁元素的缺乏，必然会对人体健康造成危害。总结起来，主要有以下几种作用：

1. 促进心脏、血管的健康，预防心脏病发作。

2. 激活多种酶的活性。镁作为多种酶的激活剂，参与300多余种酶促反应。

3. 抑制钾、钙通道，防止钙沉淀在组织和血管壁中，防止产生肾结石，胆结石。

4. 维护骨骼生长和神经肌肉的兴奋性，使牙齿更健康。

5. 维护胃肠道和激素的功能，改善消化不良。

6. 能协助抵抗忧郁症，与钙并用，可作为天然的镇静剂。

7. 镁还有一个突出的“贡献”，就是提高精子的活力，增强男性生育能力。