协助宝宝建立白天与夜晚的观念需要花一些时间,建议爸妈在白天尽量让家中保持明亮,并提供音乐、广播等声音;白天把宝宝放在婴儿车里睡,带宝宝出门走走。
到了晚上不妨只开小灯,且尽量保持周遭环境的安静,让宝宝产生夜晚的认知,养成在夜晚就要睡觉的习惯,这样即可逐渐将宝宝的生理时钟调回正常。
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