扰乱正常的生活节奏

金质的睡眠对妈妈和宝宝的健康同等重要。

夜间妈妈喂乳、宝宝喝奶都打乱了各自正常的作息。

我们的睡眠最佳时间为晚上10点到次日凌晨2点，这个时段睡眠效果占总效的75%，它不仅有利于机体恢复疲劳，而且对恢复大脑功能活动、巩固和增强记忆都有着重要作用。