山药和鸡蛋吃多少合适

山药150-200克，鸡蛋60-80克左右即可。

虽然山药和鸡蛋的营养价值比较高，但两者一起食用时，其中的蛋白质、脂肪以及胆固醇含量较高，食用过量容易导致人体发胖，从而可能会对人体健康造成伤害，所以建议一次食用山药150-200克，鸡蛋60-80克左右即可。