孕妇要随时注意站姿或坐姿,不要踏腰驼背,否则压力往下时,脊柱会不由自主的弯曲,容易造成腰酸背痛,因此保持正确的站姿或坐姿,注意挺胸抬头,让重量平均放在骨骼上,是预防和减缓腰酸背痛的最有效方法。
孕妈妈们在做任何动作时都要注意不要过于剧烈,或是突然做爆发性动作,因为这样很容易造成韧带受伤。
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