红秋葵炒鸡蛋
食材:鸡蛋,黄秋葵,盐,食用油。
做法:
1.黄秋葵用开水烫几分钟,捞起,凉置,切薄段,备用。
2.锅中放适量食用油,大火加热,放入黄秋葵爆炒,加入鸡蛋继续翻炒并捣碎,放盐调味即可出锅。
注意:红秋葵炒鸡蛋虽然经过焯水和炒制会使花青素被严重破坏掉,但孕妇食用秋葵一定要进行焯水处理,降低营养价值却能确保卫生安全。
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