产后宫缩痛怎么缓解

1. 改变睡姿：让产妇侧睡，避免长时间站立或久坐，以减少该部位的疼痛，坐时给产妇臀部垫个坐垫也会有帮助。

2. 按摩小腹：在产后初始几天，可用手掌稍微施力帮产妇作环形按摩，可使子宫肌肉暂时放松，缓解疼痛。

3. 热敷：用热水袋热敷小腹部，每次敷半个小时，能缓解疼痛。

4. 若宫缩痛影响到休息及睡眠，应通知医护人员，必要时可以用温和的镇静剂止痛。