怀孕第一个月

从最后一次月经到下次应来月经的日子为怀孕的第一个月，孕妇会感到乳房发胀，乳头周围色素沉着，下腹部和腰部酸胀。在这个阶段需要突出含叶酸食物的摄入量，。

食物：各种核桃仁、花生仁、葵花籽、椰子、西兰花、甘蓝、芦笋、小麦胚芽、橘子、草莓、油菜、白菜、无花果等。