生菜吃了有什么好处

1.生菜中是有大量的维生素E、胡萝卜素存在的，而这些物质对人体来说，还能起到保护眼睛的功效，特别对维持正常的视力是有好处的。

2.生菜对缓解眼睛干涩和疲劳都有意义。

3.在生菜中还含有大量的维生素C，而且其中是有一定美白功效，这样对促进皮肤健康有好处。

4.生菜中的膳食纤维也很丰富，这样对促进肠胃健康有好处。