推荐缓解早孕反应食谱

绿豆粥

功效：绿豆香甜嫩滑，有清肝泄热、和胃止呕的功效，适合孕期食欲不好的准妈妈，对缓解早孕反应有良好的功效。

原料：粳米，绿豆，冰糖适量。

做法：将粳米、绿豆淘洗干净；锅内放入适量清水，将洗净的粳米、绿豆用旺火烧沸，转用文火熬成粥，加入冰糖，搅拌均匀即可。

蔬菜沙拉

功效：蔬菜富含维生素C和多种营养素，味道鲜香，酸甜可口，特别适合恶心呕吐、食欲不振的孕妈妈食用。

原料：胡萝卜，马铃薯，小黄瓜，火腿，鸡蛋，胡椒粉、糖、盐、沙拉酱、醋。

做法：胡萝卜、黄瓜洗净切丁，用少许盐、醋稍腌10分钟。火腿切成细粒，鸡蛋煮熟后，蛋白切粒，蛋黄压碎；马铃薯洗净煮20分钟后捞出，去皮，压成泥；将马铃薯泥拌入胡萝卜粒、黄瓜粒、火腿粒及蛋白粒，加入其余调料拌匀，撒上碎蛋黄即可。

姜汁甘蔗露

功效：姜汁甘蔗露能益脾胃,止呕去痰，对早孕反应厉害的孕妈妈有一定效果。

原料：甘蔗1根，生姜50g。

做法：将甘蔗去皮、榨汁约1茶杯，生姜去皮洗净、榨汁，将甘蔗汁、姜汁一同放入盅内，隔水炖热温服。