1. 坚持少量多餐的原则,大约每二到三个小时进食一次,每次不要吃太多,选择富含碳水化合物、蛋白质的食品,且汤汤水水的东西尽量少吃。
2. 少吃或不闻刺激性的东西,饮食方面宜清淡,同时保持心情的愉悦。
3. 多备防吐食物,如酸梅、薄荷糖、葡萄干、柠檬片、青苹果等,在孕吐严重的时候吃可以缓解症状。
4. 在医生指导下服用维生素B6,或者吃生姜,对早孕反应严重的孕妈妈特别有效。
5. 晨吐比较严重的妈妈可以在起床前吃点苏打饼干,躺半个小时后再起床。
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