坚持母乳喂养
哺乳期妈妈奶水少,一定要坚持母乳喂养,多让宝宝吸吮乳头,刺激奶水中催乳素的分泌,而催乳素是促进奶水合成和分泌的重要组成部分,所以一定要多喂,让妈妈和宝宝形成这种亲密的习惯。
加强营养
哺乳期妈妈奶水少,一定要加强营养,注意均衡的饮食,多吃含脂肪、蛋白质、维生素、矿物质等营养元素的食物,如奶类、蛋、鱼、瘦肉、豆制品等和各类新鲜的蔬果,此外,要多喝水、多喝汤。
乳房按摩
哺乳期妈妈奶水少,要做好乳房的清洁和按摩,每天可用干净的热毛巾给乳房两侧轮流热敷,每侧十五分钟,可在热敷前,用毛巾蘸温开水,由中心成环形擦拭干净,能有效的促进乳汁的分泌。
保持心情愉悦
哺乳期妈妈奶水少,一定不能过于焦虑,否则奶水质量会越来越差,奶水也越来越少,而要保持心胸开阔、心情愉快,尽量创造轻松舒适的喂哺环境。
免责声明:本网所有内容(包括且不仅限于图文音视频)均由用户自行上传分享,仅供个人学习交流分享。如侵害到您的权利,请联系:[email protected]