雪蛤的食用方法和用量

食用方法

雪蛤的食用方法其是并不是很简单，其在制作的过程中要保留住其营养价值就需要多多注意，以下：

1.先要将雪蛤用清水仔细的清洗干净，去除其中的杂质，然后放入到温水中浸泡，浸泡至泡发为止。

2.泡发之后将其中的丝状组织挑去，留下的剩余部分就可以制作了。

3.需要注意的在制作的时候不要长时间烹饪，以免导致雪蛤的营养成流失。

用量

若是长期食用的话，每日食用量在1-2g左右即可，若是不经常食用的话，雪蛤的食用量在3-5g左右即可，雪蛤的用量不宜过大，用量过大以免出现营养成分吸收不完全，从而导致营养流失的情况。